Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Haid
Wanita,
adalah makhluk yang sangat dispesialkan. Kaum hawa lebih
mengedepankan perasaan dan hatinya ketimbang logikanya, meskipun pada
realitanya, ada sebagian wanita yang sangat baik mengandalkan logika.
Berbicara makhluk yang spesial, wanita memiliki sebuah perbedaan yang
mencolok dengan kamu Adam, yaitu wanita bisa datang bulan atau pun
haid. Saat datang bulan melanda, sebagian besar dari kita merasakan
rasa nyeri yang sakit bahkan sangat sakit. Hal itu bukan karena tidak
ada sebabnya,dan pasti juga ada cara untuk mengatasinya.
Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Haid
Penyebab
nyeri haid biasanya dikarenakan oleh meluruhnya dinding rahim yang
dikarenakan tidak adanya pembuahan pada sel telur. Hal inilah yang
menjadi proses menstruasi, proses tersebut bagi beberapa orang dapat
menyebabkan nyeri haid yang sangat mengganggu. Karena gejala nyeri
haid yang berupa kelelahan pada fisik ditambah dengan sakit pada
bagian perut dan pinggang yang berlangsung dari hari pertama sampai
dengan ketiga pada umumnya.
Cara
mengatasi nyeri haid bisa dilakukan dengan mengkonsumsi obat
penghilang nyeri. Namun, alangkah lebih baik jika tidak terlalu
sering mengkonsumsi obat-obatan kimia untuk mengatasi nyeri pada saat
menstruasi datang.
Berikut
beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengobati nyeri haid secara
alami. Diantaranya adalah:
- Mengkonsumsi kunyit asam
Kunyit
selain dijadikan sebagai bahan masakan, juga dapat dijadikan sebagai
obat untuk menghilangkan nyeri haid. Hal ini dikarenakan kunyit
mengandung antibiotik alami yang dapat mengurangi rasa nyeri. Cara
mengatasi nyeri haid dengan kunyit juga cukup sederhana dengan
memarut kunyit dan mengambil sari kunyit. Anda bisa meminum begitu
saja atau bisa mencampurkannya dengan asam jawa agar terasa lebih
segar. Mengkonsumsi
kunyit asam selain sebagai obat alami nyeri haid, dapat membuat badan
menjadi langsing dan singset.
- Melakukan senam kecil
Nyeri haid yang
disebabkan oleh aliran darah yang keluar tidak lancar akan
menyebabkan perut dan pinggang menjadi sakit dan terasa tidak
nyaman. Anda dapat melakukan olahraga ringan dan kecil untuk
menghilangkan sakit akibat nyeri haid.
Olahraga
yang bisa dilakukan diantaranya adalah berjalan, menggerakkan tubuh
dengan gerakan ringan dapat mengurangi rasa sakit nyeri haid pada
beberapa bagian tubuh. Peredaran darah yang lancar juga
membantu dalam melancarkan keluarnya haid.
- Konsumsi makanan yang mengandung zat besi
Pada
saat haid, darah akan keluar dengan derasnya. Hal tersebut yang
menyebabkan terjadinya pusing dan mual yang dikarenakan berkurangnya
sel darah merah pada tubuh yang mengakibatkan anemia. Cara
mengatasi nyeri haid
tersebut dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung
zat besi untuk mengembalikan sel darah merah yang keluar.
Zat
besi dapat diperoleh dari hati dan beberapa makanan yang lain.
Mengonsumsi hati pada saat haid sangat dianjurkan untuk menambah
jumlah sel darah merah Anda.
- Kompres dengan air hangat
Anda
bisa melakukan pengompresan air hangat dengan menggunakan botol untuk
melemaskan otot perut dan pinggang yang tegang akibat nyeri haid.
Demikianlah
beberapa cara mengatasi nyeri haid yang bisa Anda lakukan. Jangan
lupa untuk tetap mengkonsumsi air putih yang banyak agar badan tetap
terasa segar dan tidak lemas pada saat menstruasi datang menyapa.
Cara
mengatasi nyeri haid dengan cara yang lebih alami lebih mudah
untuk dilakukan. Dan efek samping pada tubuh juga lebih menyehatkan
dibanding mengkonsumsi obat penghilang rasa nyeri. Nyeri haid
merupakan kodrat pada setiap wanita. Hal tersebut menandakan bahwa
sistem reproduksi wanita masih berfungsi dengan baik.
Semoga
bermanfaat untuk kita semua dari kaum Hawa.
Post a Comment for "Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Haid"
Terima kasih telah membaca postingan pada blog saya. Silakan tinggalkan komentar, dimohon jangan menggunakan link hidup.
Terima kasih.
:) :)