Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Tips Menjaga Kulit Tetap Lembap di Waktu Puasa

Berpuasa selama bulan Ramadan dapat berdampak pada kesehatan kulit, terutama saat kulit kehilangan kelembapan karena kita di siang hari tidak makan dan minum. Bahkan bisa sampai kulit mengalami kering dan kusam. Untuk itu, kita perlu melakukan hal penting untuk menjaga kulit sehat dan terlihat segar. 



Cara Sederhana Agar Kulit Tetap Lembap


Cara sederhana agar kulit tetap lembap


1. Minum Air Putih yang Cukup


Air putih merupakan sumber utama untuk menjaga tubuh dan kulit tetap terhidrasi. Selama berpuasa, tubuh kehilangan cairan sehingga perlu mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup sesuai kebutuhan pada saat sahur dan berbuka puasa. Disarankan untuk mengonsumsi minimal 2 liter air putih setiap hari untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.


2. Hindari Makanan yang Berpotensi Membuat Kulit Kering


Beberapa jenis makanan dan minuman dapat menyebabkan kulit menjadi kering. Makanan dan minuman yang harus dihindari tersebut beberapa di antaranya adalah makanan yang mengandung gula tinggi, makanan yang digoreng, makanan yang mengandung kafein dan minuman beralkohol. Pastikan menu sahur dan buka puasanya merupakan makanan sehat dan tidak melupakan sayuran dan buah.

3. Harus Rutin Menjaga Kebersihan Kulit


Membersihkan kulit secara teratur dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Sebaiknya membersihkan wajah dan tubuh minimal 2 kali sehari dengan sabun yang lembut dan cocok untuk jenis kulit kita. Setelah membersihkan kulit, gunakan pelembap kulit untuk menjaga kelembapan.


4. Menggunakan Pelembap Kulit yang Tepat


Pilihlah pelembap kulit yang tepat untuk jenis kulit kita. Untuk kulit kering, pilih pelembap yang mengandung bahan-bahan seperti urea, gliserin, dan asam hialuronat. Untuk kulit berminyak, pilih pelembap yang mengandung bahan-bahan seperti asam salisilat dan asam alfa hidroksi. Pastikan juga untuk menghindari pelembap yang mengandung alkohol, karena dapat membuat kulit menjadi semakin kering.

5. Menggunakan Sunscreen


Siapa yang suka mengeluh karena panas terkena sinar matahari? Selain sebagai sumber energi di dunia ini, matahari juga bisa merusakan jaringan sel-sel kulit kita. Lama-kelamaan kalau dibiarkan terus, kulit kita menjadi kusam, kusut, dan kering. Sungguh tidak indah sama sekali. Untuk itu disaranakan menggunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 saat keluar rumah untuk melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya. Gunakan sunscreen secara teratur setiap 2-3 jam untuk menjaga kulit tetap terlindungi.

Kesimpulan


Menjaga kulit tetap lembap selama berpuasa dapat dicapai dengan mengonsumsi air putih yang cukup, menghindari makanan yang berpotensi membuat kulit kering, rutin menjaga kebersihan kulit, menggunakan pelembap kulit yang tepat, dan menggunakan sunscreen saat beraktivitas di luar ruangan. Semoga tips ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit selama berpuasa.

Apakah teman-teman memiliki tips lainnya? Yuk, share di kolom komentar. Terima kasih.
Eri Udiyawati
Eri Udiyawati Hallo, saya Eri Udiyawati. Seorang Perempuan yang suka menulis dan traveling. Blogger asal Purbalingga, Jawa Tengah. Suka menulis berbagai topik atau bahkan mereview produk. Email : eri.udiyawati@gmail.com | Instagram: @eryudya | Twitter: @EryUdya

9 comments for "Tips Menjaga Kulit Tetap Lembap di Waktu Puasa"

  1. Meski puasa, kita tetap wajib menjaga kulit agar tetap lembap ya mbak
    Penting banget untuk tetap cukup minum air putih meski puasa, agar kulit tetap lembap
    Dan pasti tak lupa pakai tabir surya tiap hari

    ReplyDelete
  2. Ah iyaa puasa kali ini cuacanya panas banget ya. Aku juga pakai sunscreen dengan spf 30%, tapi paling ngulangin kalo mau keluar rumah aja. Nah sama semprotin kulit wajah dengan produk untuk melembabkan juga, Ry. Enak jadi terasa kulit lebih segar dan terjaga kelembabannya

    ReplyDelete
  3. nomor 2 paling susah dihindari. Soalnya kalo pas buka sama sahur, enaknya ya minum yang manis sama makan gorengan.
    Paling sering sih nomor 3, jaga kelembaban. Dengan cara sering-sering mandi pas puasa, biar seger terus hahaha

    ReplyDelete
  4. Cuaca ekstrim ya mbak... sebentar puanaassss sebentar hujan!
    Untuk supaya kulit ngga kering, aku selalu kok pake sunscreen min SPF 30 bahkan sekarang sedia yang SPF 50 juga - takutnya kalo pas ada acara outdoor

    ReplyDelete
  5. Jujur puasa kali ini agak lain ya, Mbak. Dimana siang terik panasnya kentang-kentang membuat kulit makin kering. Dan minum air putih saat menjalankan puasa ini yang aku memang kurang. banyak minum es manis2 :3

    ReplyDelete
  6. Kurang lebih sama mengatur asupan air putih selama puasa dan juga menggunakan pelembab dan pencuci wajah. Tapi menghindari makanan yang digoreng, ya allah, luar biasa sulitnya. Apalagi aneka gorengan untuk berbuka puasa, hiks..

    ReplyDelete
  7. Kulit emang yg pertama kena pengaruh di cuaca panas begini.. kulit ku pun.. jadi sering merah merah dan rasa kebakar.. sunscreen wajib banget dipake sekarang, plus minum banyak biar kulit gak kering

    ReplyDelete
  8. cuaca saat puasa tahun ini memang panas banget yaa, karea itu kita harus panda-pandai menjaga asupan air di dalam tubuh agar kita gak dehidrasi dan membuat kulit kita menjadi kering. Sama satu lagi, sunscreen wajib banget dipake agar kulit tetap terlindung dari jahatnya sinar UV

    ReplyDelete
  9. memang tahun ini rasanya lebih terik dari biasanya. Tapi tetap berusaha untuk menjaga kulit lembap dan terhidrasi. Masih ada puasa syawal menanti, semangat untuk semuanya

    ReplyDelete