Tips Menjaga Kulit Tetap Lembap di Waktu Puasa
Berpuasa selama bulan Ramadan dapat berdampak pada kesehatan kulit, terutama saat kulit kehilangan kelembapan karena kita di siang hari tidak makan dan minum. Bahkan bisa sampai kulit mengalami kering dan kusam. Untuk itu, kita perlu melakukan hal penting untuk menjaga kulit sehat dan terlihat segar.
Cara Sederhana Agar Kulit Tetap Lembap
1. Minum Air Putih yang Cukup
Air putih merupakan sumber utama untuk menjaga tubuh dan kulit tetap terhidrasi. Selama berpuasa, tubuh kehilangan cairan sehingga perlu mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup sesuai kebutuhan pada saat sahur dan berbuka puasa. Disarankan untuk mengonsumsi minimal 2 liter air putih setiap hari untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.
2. Hindari Makanan yang Berpotensi Membuat Kulit Kering
Beberapa jenis makanan dan minuman dapat menyebabkan kulit menjadi kering. Makanan dan minuman yang harus dihindari tersebut beberapa di antaranya adalah makanan yang mengandung gula tinggi, makanan yang digoreng, makanan yang mengandung kafein dan minuman beralkohol. Pastikan menu sahur dan buka puasanya merupakan makanan sehat dan tidak melupakan sayuran dan buah.
3. Harus Rutin Menjaga Kebersihan Kulit
Membersihkan kulit secara teratur dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Sebaiknya membersihkan wajah dan tubuh minimal 2 kali sehari dengan sabun yang lembut dan cocok untuk jenis kulit kita. Setelah membersihkan kulit, gunakan pelembap kulit untuk menjaga kelembapan.
4. Menggunakan Pelembap Kulit yang Tepat
Pilihlah pelembap kulit yang tepat untuk jenis kulit kita. Untuk kulit kering, pilih pelembap yang mengandung bahan-bahan seperti urea, gliserin, dan asam hialuronat. Untuk kulit berminyak, pilih pelembap yang mengandung bahan-bahan seperti asam salisilat dan asam alfa hidroksi. Pastikan juga untuk menghindari pelembap yang mengandung alkohol, karena dapat membuat kulit menjadi semakin kering.
5. Menggunakan Sunscreen
Siapa yang suka mengeluh karena panas terkena sinar matahari? Selain sebagai sumber energi di dunia ini, matahari juga bisa merusakan jaringan sel-sel kulit kita. Lama-kelamaan kalau dibiarkan terus, kulit kita menjadi kusam, kusut, dan kering. Sungguh tidak indah sama sekali. Untuk itu disaranakan menggunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 saat keluar rumah untuk melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya. Gunakan sunscreen secara teratur setiap 2-3 jam untuk menjaga kulit tetap terlindungi.
Kesimpulan
Menjaga kulit tetap lembap selama berpuasa dapat dicapai dengan mengonsumsi air putih yang cukup, menghindari makanan yang berpotensi membuat kulit kering, rutin menjaga kebersihan kulit, menggunakan pelembap kulit yang tepat, dan menggunakan sunscreen saat beraktivitas di luar ruangan. Semoga tips ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit selama berpuasa.
Apakah teman-teman memiliki tips lainnya? Yuk, share di kolom komentar. Terima kasih.
Meski puasa, kita tetap wajib menjaga kulit agar tetap lembap ya mbak
ReplyDeletePenting banget untuk tetap cukup minum air putih meski puasa, agar kulit tetap lembap
Dan pasti tak lupa pakai tabir surya tiap hari
Ah iyaa puasa kali ini cuacanya panas banget ya. Aku juga pakai sunscreen dengan spf 30%, tapi paling ngulangin kalo mau keluar rumah aja. Nah sama semprotin kulit wajah dengan produk untuk melembabkan juga, Ry. Enak jadi terasa kulit lebih segar dan terjaga kelembabannya
ReplyDeletenomor 2 paling susah dihindari. Soalnya kalo pas buka sama sahur, enaknya ya minum yang manis sama makan gorengan.
ReplyDeletePaling sering sih nomor 3, jaga kelembaban. Dengan cara sering-sering mandi pas puasa, biar seger terus hahaha
Cuaca ekstrim ya mbak... sebentar puanaassss sebentar hujan!
ReplyDeleteUntuk supaya kulit ngga kering, aku selalu kok pake sunscreen min SPF 30 bahkan sekarang sedia yang SPF 50 juga - takutnya kalo pas ada acara outdoor
Jujur puasa kali ini agak lain ya, Mbak. Dimana siang terik panasnya kentang-kentang membuat kulit makin kering. Dan minum air putih saat menjalankan puasa ini yang aku memang kurang. banyak minum es manis2 :3
ReplyDeleteKurang lebih sama mengatur asupan air putih selama puasa dan juga menggunakan pelembab dan pencuci wajah. Tapi menghindari makanan yang digoreng, ya allah, luar biasa sulitnya. Apalagi aneka gorengan untuk berbuka puasa, hiks..
ReplyDeleteKulit emang yg pertama kena pengaruh di cuaca panas begini.. kulit ku pun.. jadi sering merah merah dan rasa kebakar.. sunscreen wajib banget dipake sekarang, plus minum banyak biar kulit gak kering
ReplyDeletecuaca saat puasa tahun ini memang panas banget yaa, karea itu kita harus panda-pandai menjaga asupan air di dalam tubuh agar kita gak dehidrasi dan membuat kulit kita menjadi kering. Sama satu lagi, sunscreen wajib banget dipake agar kulit tetap terlindung dari jahatnya sinar UV
ReplyDeletememang tahun ini rasanya lebih terik dari biasanya. Tapi tetap berusaha untuk menjaga kulit lembap dan terhidrasi. Masih ada puasa syawal menanti, semangat untuk semuanya
ReplyDelete